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다이어트 도움 되도록 즐기는 것도 방법
각종 연말 모임, 피할 수 없다면 현명하게 즐겨보는 건 어떨까. 다이어트를 위해서는 각종 송년회와 모임 등을 피하는 것이 좋지만 그럴 수 없다면 최대한 다이어트에 도움이 되도록 즐기는 것도 방법이다.▶ 메뉴 선택의 주도권을 잡아라!편한 모임이라면 메뉴를 선정할 때 ‘다이어트에 유리한 쪽으로’ 주도권을 잡는 것도 방법이다.. . .
2012.12.12
한국건강협회 대구지부, 암 조기검진 위해 PET-CT 도입
한국건강관리협회 대구지부(원장 이두룡)는 ‘암의 조기검진’을 정확히 진단하기 위해 고성능 영상장비 PET-CT를 가동했다고 11일 밝혔다. 한국건강관리협회 대구지부는 암을 발견하는데 가장 앞선 의료장비인 PET-CT를 도입해 수검자들의 대기시간을 줄이고, 양질의 의료서비스를 제공할 예정이다. PET-CT는 PET(양전자. . .
2012.12.10
갑상선호르몬을 만들지 못하면,...
갑상선에서 우리 몸이 필요로 하는 것보다 적은 양의 갑상선 호르몬을 만들어 내는 상태를 모두 갑상선 기능 저하증이라고 한다. 갑상선호르몬을 충분히 만들어 내지 못하는 원인이 다르더라도 증상이 같고 치료법도 같으므로 특별히 구별하지 않고 모두 통틀어 갑상선 기능 저하증이라고 부른다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선에 생기는 병. . .
2012.12.06
위암 예방과 관리
위암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암으로서 폐암 다음으로 사망률이 높다. 우리나라 위암 사망률은 세계적으로도 일본, 러시아에 이어 3위를 차지하고 있다. 하지만 조기위암의 경우 수술 후 5년간 생존율이 95%이상이다. 이에 반해 진행성 위암의 경우 5년 생존율이 30~35%밖에 되지 않기 때문에 조기발견이 가장 중요. . .
2012.11.28
급성편도염! 감기와 헷갈리지 마세요
일교차가 큰 환절기나 추운 계절에 발생하는 급성편도염. 증상이 감기와 비슷해 많은 사람들이 방치하는 경우가 흔하다. 증상이 악화될 경우 심각한 합병증이 발생하기 때문에 현명한 자세로 대처하는 것이 중요하다.편도선은 목 안쪽 및 코 뒷부분에 위치하는 림프조직, 인체 내로 침입하는 병원체나 종양 세포 등을 인지하고 죽임으로써. . .
2012.11.20
생활습관으로 건강지키자
햇빛 쬐기햇빛은 인체에 없어서는 안 될 요소다. 그럼에도 날이 쌀쌀해지는 가을, 겨울은 야외활동이 적어 일조량이 부족하기 쉽다. 이럴 경우 자칫 비타민D 결핍이 올수 있다. 비타민D는 지방조직에서 분비되는 렙틴 호르몬에 영향을 주는데, 비만인 사람은 포만감 신호를 뇌에 보내주는 렙틴 호르몬이 제대로 작동하지 못하고 필요이. . .
2012.11.15
여성을 괴롭히는 유방암
유방암은 유방에 생긴 암세포로 이루어진 종괴(만져지는 덩어리)로, 일반적으로 유방의 유관과 소엽에서 발생한다. 유방암은 어떤 사람이 잘 걸릴 확률이 높고 어떻게 하면 유방암을 피 할 수 있는지 그 원인이 정확하게 알려지지 않았다. 그러나 여러 연구를 통해 유방암 환자와 아닌 사람을 비교하였을 때 차이점(위험인자)을 발견할. . .
2012.11.12
샐러드는 무조건 저칼로리?
피자는 고칼로리 음식이고 다이어트와는 거리가 먼 음식이라는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 그러나 피자 한 조각의 칼로리 못지 않게 샐러드 바의 샐러드 칼로리 역시 엄청나다는 것을 아는가?피자 가게에 가면 최소한 두 조각의 피자와 한 잔의 콜라를 먹고 마실 것이고 또 샐러드 바에서 골고루 이것저것 담아서 보통 한 접시 이. . .
2012.11.08
운전은 바른 자세로
운전석 의자 각도는 90~110도 정도를 유지해야 피로가 적다. 운전 중 등받이를 너무 뒤로 젖히면 허리를 받치지 못해 요통이 생길 수 있다. 운전 시 허리는 평소보다 두 배가량의 하중을 받기 때문에 허리와 어깨를 펴고 엉덩이를 의자 뒤에 밀착시켜 허리에 안정감을 주는 자세가 좋다. 이때 지나치게 푹신한 방석을 깔면 허리. . .
2012.11.03
천식은 원인물질 제거가 중요하다.
천식은 기관지가 특정물질이나 환경에 대해 과민하게 반응하여 기관지가 일시적으로 수축하여 발생하는 폐의 염증성 질환으로서 주로 소아 때 발생하여 성인이 되면 호전되기도 하고 새롭게 발생하기도 한다. 코와 폐는 서로 연결되어 있기 때문에 염증의 반응은 호흡기관 전체에서 발생하며, 기도의 부종이 시작되면서 호흡이 힘들어지며, . . .
2012.09.25
야근하면 심장병·뇌졸중 발병확률 높아진다.
잦은 야간근무가 심장병과 뇌졸중 발생률을 높인다는 연구결과가 발표되었다. 전문가들은 직장인의 신체리듬은 주간활동에 적합하게 맞춰져 있어 야간근무를 할 경우 강한 스트레스를 받는다고 지적한다.야간에 일을 하는 근로자들이라면 건강에 보다 주의를 기울여야 할 듯하다. 정상 근무시간과 다른 근무시간에 일을 하는 근로자들일수록 심. . .
2012.09.21
추석연휴, 주부의 손목을 지켜라.
팔에서 발생하는 신경질환 중 가장 흔한 질환인 '손목터널증후군'은 빨래나 육아로 인해 손이나 팔에 힘이 들어가는 일을 많이 하는 주부들, 특히 40대 이상의 여성에게 많이 나타나는 질환이다.손목 앞쪽의 피부조직 밑에는 손목을 이루는 뼈와 인대들에 의해 형성된 작은 통로가 있다. 수근관이란 곳으로 9개의 힘줄과 정중신경이 . . .
2012.09.21
요통으로 괴롭다면 식초를 가까이
요통(Low back pain)은 허리부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증으로 직장 생활하는 남성의 1/4은 1년 동안 한 번 이상 요통 경험을 갖고 있다. 따라서 직장 남성의 60%는 요통을 경험하게 되며, 45세 이상의 연령층에서 심장질환과 류머티스 관절염 다음으로 요통 환자가 많은 것으로 보고되고 있다. 요통은. . .
2012.08.20
건강에 좋은 식물성 기름
식물성 기름이 예전과 달리 종류가 많아졌다. 콩기름이 대표적으로 많이 쓰였지만 웰빙 바람이 불면서 카놀라유, 올리브유, 포도씨유 등의 기름들이 늘었다. 수많은 기름 중에 어느 것을 어떻게 쓰는 것이 맞는지 또는 어느 것이 우리 몸에 유익한지 알아보자. 식물성 기름은 크게 포화지방산과 불포화지방산으로 나누는데, 특히 우리 . . .
2012.08.18
여름철 물놀이와 눈병예방
아이들이 여름방학을 하면 부모들도 덩달아 바빠진다. 왜냐하면 온종일 아이들에게 매달려야 하고 방학숙제는 잘하고 있는지? TV, 컴퓨터, 만화책 등에 파묻혀 보내지는 않는지? 놀이터에서 다치지 않는지? 세심하게 살피고 관심을 가져야 하기 때문이다. 뿐만 아니다. 하루 종일 먹고 마시고 옷 버리고 방을 어지럽히고 할 일 더욱. . .
2012.08.02
목욕은 건강을 지킨다
목욕[bath, 沐浴]은 한 첩의 보약 보다 좋다는 말은 건강에 매우 효과적이라는 말이다. 조깅을 할 때 체온이 상승되어 땀이 나는데, 이때 체온 상승은 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 기능이 있다. 목욕도 바로 땀을 배출하는 역할을 한다. 우선 목욕은 온열에 의한 혈관 확장으로 혈액순환이 잘 되어 불면증을 해소해주고. . .
2012.07.30
여름철에 찾아오는 세균성 장염
여름이 되면 몸의 겉과 속이 다 뜨거워지면서 계속해서 차가운 음식만 찾게 되고, 기온과 습도가 높아져서 각종 세균의 번식이 활발하기 때문에 세균성 장염이나 식중독에 걸리기 쉽다. 특히 위와 장이 아직 약한 아이들은 한번 장염에 걸리면 회복하기까지 고생을 하므로 애초에 신경 써서 걸리지 않게 예방하는 것이 가장 좋다. 여름. . .
2012.07.23
미뤄뒸던 건강검진, 휴가·방학 때가 적기!
여름철이 다가오면 건강에 해를 끼치는 경우도 있지만 잘 만 관리하면 보다 더 건강해질 수 있다. 그래서 한국건강관리협회 건강검진센터에서는『여름철 무더위를 이길 수 있도록 휴가철 건강상태를 점검』해보도록 권한다. 무덥고 지친 여름날에 시원한 물 한 컵이나 맥주 한 컵 마시는 것도 건강에 도움이 되지만, 짬을 내어 건강을 체. . .
2012.07.18
유방 속에 가는 돌가루(석회화)
많은 여성들이 유방X-선 촬영 후 유방 속에 '석회화된 점(가는 돌가루)'이 있다는 판독을 받고서 걱정을 하고 그 정체와 의미에 대해서 궁금해 한다. 사실 X-선 촬영은 암을 발견하기 위한 초보적인 수단이다. 그리고 전문의사들은 그것들을 열심히 찾고 또 분석한다. 석회화된 부분은 사진 상으로 동그란 점처럼 나타날 수도 있. . .
2012.07.16
적절한 운동은 치료약이다
운동이 건강에 좋다는 것은 다 알려진 사실이다. 그렇다고 운동을 아무렇게나 한다고 해서 다 효과가 있는 것도 아니다. 운동도 약과 같아서 잘 하면 약이 되지만 잘못하면 해가 될 수 있다. 운동은 스트레스를 해소시키며 긴장이 완화되는 효과가 있다. 더불어 혈압을 낮추고, 체중조절을 도와주고, 혈당을 낮추어 주며 각종 성인병. . .
2012.07.13
몸이 보내는 위험 신호
나이 들면 아무래도 자신의 몸 상태에 대하여 관심이 많아지기도 하지만, 우리 몸도 스스로 위험 신호를 보내준다. 이러한 『바디 신호』를 방치하고 관심을 가지지 않는다면 큰 병에 걸려 돌이킬 수 없는 처지가 되고 만다. 반면에 이를 잘 해독하여 대처법을 강구한다면 의외로 조기처치가 가능하여 수월하게 병을 극복할 수 있다. . . .
2012.07.09
거식증과 폭식증
섭식장애 질환인 거식증(신경성 식욕부진증)과 폭식증(신경성 대식증)은 서로 긴밀하게 연결되어 있다. 폭식증(Bulimia nervosa, 暴食症)은 음식을 조절할 수 없는 식이장애 중의 하나로, 반복적인 폭식행동과 몸무게 증가를 막으려는 목적으로 구토 행동을 하는 증세를 말한다. 거식증(anorexia nervosa, 拒. . .
2012.07.02
전신을 공격하는 루퍼스 병
류머티즘 질환 중 하나인 루퍼스(Lupus)는 아직 뚜렸한 발병 원인이 밝혀져 있지 않다. 다만 유전적, 환경적, 호르몬적 인자의 복합작용에 의해 면역체계에 이상이 생겨 발생하는 자가면역질환으로 알려져 있다. 비슷한 자가면역질환인 류머티즘성 관절염의 주공격 목표가 관절인 반면, 루퍼스는 관절과 근육뿐 아니라 피부, 신경조. . .
2012.06.26
혈액을 맑게 하자
피(血液)는 생명의 원천으로 우리 몸속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱한다. 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르고 위나 장 등 소화관에서 영양분을 가져다 적재적소에 배치시키는 일도 한다. 뿐만 아니라 조직과 세포에서 사용하고 난 산소와 영양분의 찌꺼기를 배설기관으로 보내는 역할도 한다. 우리 몸은 어떤 질병도 스. . .
2012.06.18
과민성대장 증후군
과민성대장증후군은 여러 가지 검사에서 특별한 기질적인 원인이 확인되지 않는 상태에서 만성적으로 지속되는 복통, 복부 팽만감, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상이 3개월 이상 지속되는 기능성 장질환이다. 이 질환은 암이나 다른 이상소견과도 무관하며 궤양성 대장염과도 전혀 관련이 없다. 생명을 위협하는 질환은 아니지만 이로. . .
2012.06.12
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