대장암, 갑자기 배변습관에 변화가 찾아왔다면?

대장암은 결장과 직장에 생기는 악성의 종양을 말하며, 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 하고, 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장직장암이라고 한다. 

대장암의 대부분은 대장의 점막에서 발생하는 선암이다. 선암의 대부분은 선종이라는 양성 종양(폴립, 용종)이 진행되어 발생하며 선암 이외에도 림프종, 육종, 편평상피암, 유암종 등이 발견된다.

섬유질을 멀리하고 지방 좋아하는 사람, 대장에 빨간 신호등
대장암의 5%는 명확히 유전에 의해 발병한다고 밝혀졌으며, 전체 대장암의 약 15~20%는 유전적 소인과 관계가 있는 것으로 알려져 있다. 

그 외에 저섬유소 식이, 고지방, 정제된 음식(예:설탕, 디카페인 커피 등) 등 식이요인, 가족석 성향과 관련이 있고, 만성 궤양성 대장염, 크론병이 있으면 더욱 대장암 발병의 가능성이 높아진다고 알려져 있다.

그렇다면 대장암을 예방하기 위해 어떻게 해야 할까? 대장암을 예방하기 위해서는 적당한 운동과 함께 동물성 지방 및 당분은 삼가고, 식이섬유가 풍부한 신선한 야채, 과일 및 비타민A, 비타민E, 칼슘 등을 섭취해야 한다. 

특히 적절한 운동을 하면 대장암에 걸릴 비율이 크게 낮아진다는 연구결과가 과학기술논문색인(SCI) 등재 학술지인 '암 원인 통제'에 소개된 바 있다.

초기에 증상 없는 무서운 질병, 배변습관을 점검하자
대장암 초기에는 대부분 아무런 증상이 없다. 증상이 나타난 경우에는 이미 상당히 진행된 경우가 많다. 

암의 증상은 종양이 생긴 위치와 종양의 종류에 따라서 다르게 나타난다. 

우측결장(맹장, 상행결장)에 생기는 종양은 장이 굵고, 대변이 묽은 상태이기  때문에 장폐색을 일으키는 일이 별로 없다. 

대신 이곳에서 생기는 병변은 대개 만성적인 출혈을 유발하고 그 결과 빈혈을 일으킨다. 

반면 좌측 결장(하향결장, 에스결장)에 생기는 병변은 흔히 장폐색 증상을 나타내고 대부분의 환자들은 배변습관에 변화가 생겼다고 호소한다.

대장암의 주된 증상을 살펴보면 다음과 같다. 

갑자기 변을 보기 힘들어지거나 변보는 횟수가 변하는 등의 배변습관의 변화가 있다. 

설사, 변비 또는 배변 후 후중기(변이 남은 느낌), 혈변(선홍색 또는 검붉은 색) 또는 점액변을 본다. 

예전보다 가늘어진 변을 본다. 복부 불편함(복통, 복부팽만)을 호소한다. 

체중이나 근력이 감소했다. 피로감이 느껴진다. 식욕부진, 소화불량, 오심과 구토 증상이 나타난다.

세부적으로 살펴보면, 종양의 위치에 따른 증상은 다음과 같다.

우측 대장암 : 우측 대장에 발생하는 암의 대부분은 크기가 큰 것일지라도 장이 막히는 일은 거의 없고 주로 나타나는 증상은 피로감, 무기력, 체중감소, 빈혈 등과 함께 지속적인 우하복부 둔통 등이 있다.

좌측 대장암 : 좌측 대장에 발생하는 암은 장이 막히는 증상이 조기에 나타나서 대변의 굵기가 점차 가늘어지며 배변습관의 변화와 더불어 피나 점액이 변에 섞여 나오기도 한다. 

 
직장암 : 직장암의 가장 흔한 증상은 변에 피가 섞여 나오는 것이다. 거의 모든 환자가 변보는 습관이 바뀐다. 변을 참기가 힘들며 변을 본 다음에도 다시 보고 싶다. 

처음에는 아침에만 그러다가 진행되면 하루 종일 화장실에 가게 되며 혈변과 점액이 나온다. 

말기가 되면 통증이 있다. 

그러나 증상만으로는 다른 질환과 구별이 안되므로 중년 이후에 소화불량이 있으면서 2~3주 이상 변보는 습관이 바뀌면 정밀검사가 필요하다.

40세 이후에는 매년! 정기검진이 가장 좋은 예방법
대장암의 약 35%(직장암의 약75%)가 직장수지검사만으로도 진단이 가능하다. 

따라서 40세 이후에는 매년 1회의 직장수지검사가 권장되고 있다. 

직장수지검사 외에 대장조영술, 에스결장경, 대장내시경 등이 시행되고 있는데, 이 중 대장 전체 관찰이 가능하고 검사와 동시에 조직검사를 할 수 있는 대장내시경이 대장암 진단에 가장 효과적이고 정확한 검사로 추천하고 있다.

이런 사람, 대장암 조심하세요! 

① 50세 이상의 연령
② 고지방․고칼로리․저섬유소 식이, 알코올 섭취

③ 10년 이상 경과된 궤양성 대장암
④ 유전성 소인
⑤ 가족성 용종증(familial adenomatous polyposis)
⑥ 선종성 용종(Adenomoatous polyp)
⑦ 난소암, 자궁내막암 또는 유방암 병력
⑧ 대장암의 가족력

신선한 야채를 듬뿍 섭취하는 것
대장암은 대표적인 소화기 계통의 암이고 음식물이 직접적으로 영향을 미치기 때문에 식이요법이 중요하다. 

섬유질이 풍부한 정제하지 않은 곡류와 신선한 채소 및 과일을 듬뿍 섭취하여 대장 내의 발암 물질을 희석시키고 유해불질을 배설시키는 것이 중요하다.

식사원칙은 곡류, 생채소, 생과일, 해조류, 버섯류의 섭취를 늘리고 섬유소의 효과적인 흡수를 돕기 위해 매일 항암 효과가 있는 차와 과일즙을 마신다. 

또한 배변효과를 높이기 위해서는 수분을 충분히 보충해야 하는데, 전체 수분 섭취량은 하루 6~8잔 정도가 좋다.

대장암에 이로운 음식으로는 율무, 보리, 현미, 조, 수수, 팥, 고구마, 밤, 당근, 부추, 브로콜리, 우엉, 양파, 오이, 표고버섯, 양송이버섯, 토마토, 배, 딸기, 감, 오렌지, 파인애플, 복숭아, 귤 등이 있다.

주황색 당근, 갈색 우엉, 녹색 오이가 대장암을 예방한다.
주황색의 당근에는 섬유소가 많아 장의 운동을 돕는 작용이 있다. 

변비에도 효과적이고 나아가서는 오래된 설사에도 효과적이다. 

또한, 소화가 잘 안되는 사람이 당근을 섭취하게 되면 소화기능을 돕고 위장을 튼튼하게 하며 체증을 뚫리게 하는 효능을 발휘한다.

갈색의 우엉에는 장운동을 활발하게 도와주는 식이섬유소인 이놀린과 프락토올리고당 성분이 건조중량의 34% 수준으로 풍부하게 들어 있어 장벽을 자극하여 쾌변을 도와주고 콜레스테롤이나 장내 발암물질을 흡착, 몸 밖으로 배출하는 작용을 한다.

녹색의 오이에 함유된 베타카르틴은 강한 항산화 성분으로 항암작용을 하며, 쿠쿠르 비타신 C는 항종양작용을 하고 쿠쿠르비타신 B는 간염을 개선한다.

배진우 기자