암예방의 12가지 사항
(1) 균형잡힌 영양을 섭취한다.
(2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다.
(3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다.
(4) 술을 적당히 마신다.
(5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다.
(6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다.
(7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다.
(8) 음식의 탄 부분은 피한다.
(9) 곰팡이가 생긴 음식에 주의한다.
(10) 햇빛에 너무 노출하지 않는다.
(11) 알맞은 운동을 한다.
(12) 몸을 청결히 한다
전부 다 일반적인 사항이지요. 규칙적인 생활습관과 적당한 운동이 암을 예방할 수 있을 것 같아요
전기석 기자
댓글 0개
| 엮인글 0개
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | |
---|---|---|---|---|
54 | 남성만 아는 고통, ‘전립선비대증’ 환자 증가 | 편집부 | 2011.12.05 | |
53 | 식약청, 영․유아 사용 의료기기 심사 가이드라인 .. | 편집부 | 2011.12.05 | |
52 | 눈 많이 올 때 꼭 알아야 할 건강수칙은? | 편집부 | 2011.12.01 | |
51 | 대장암, 갑자기 배변습관에 변화가 찾아왔다면? | 편집부 | 2011.12.01 | |
50 | 방광염과 요실금 | 편집부 | 2011.11.22 | |
49 | 겉보다 아름다운 속을 위한 첫걸음 '자궁암 검사,.. | 편집부 | 2011.11.08 | |
48 | 원인을 알면 예방할 수 있는 '치매' | 편집부 | 2011.11.01 | |
47 | CT & MRI 나에게 맞는 검사는? | 편집부 | 2011.10.25 | |
46 | 독감 예방주사, 더 똑똑하게 맞자 | 편집부 | 2011.10.11 | |
45 | 중장년층의 건강, 음식물 씹는 치아에서 부터 | 편집부 | 2011.10.05 | |
44 | 노년의 상징 '탈모 쫒아내기' | 편집부 | 2011.09.26 | |
43 | 죽상동맥경화증 | 편집부 | 2011.09.21 | |
42 | 몸의 신호, 소리를 듣자 | 편집부 | 2011.09.14 | |
41 | 부모님께 드리는 최고의 선물 '정기건강검진' | 편집부 | 2011.09.06 | |
40 | 퇴행성관절염 | 편집부 | 2011.08.22 | |
39 | 물놀이 눈병 예방과 관리 | 편집부 | 2011.08.08 | |
38 | 휴가철이 건강검진 적기 | 편집부 | 2011.08.03 | |
37 | 비염 민간요법 | 편집부 | 2011.07.09 | |
36 | ‘조루증’ 음경만의 문제?…실제 원인은‘다양’ | 편집부 | 2011.06.17 | |
35 | 10~20대 과음땐 ‘후회막급’ | 편집부 | 2011.06.17 | |
34 | 우울증·체중감소, 후각기능 이상…치매 경고 | 편집부 | 2011.06.03 | |
33 | 20~30대‘청년탈모’급증, 그 해결책은? | 편집부 | 2011.06.03 | |
32 | 안내렌즈삽입술 전문안과 따로 있다 | 편집부 | 2011.06.03 | |
31 | ‘임플란트 틀니’, 부모님 선물 ‘각광’ | 편집부 | 2011.06.03 | |
30 | ‘동안’열풍에 꾀꼬리 목소리도 한몫 | 편집부 | 2011.06.03 | |
29 | 아마리스라식, 시력교정수술‘대세’ | 편집부 | 2011.06.03 | |
28 | 급성간질성폐렴이란 | 편집부 | 2011.05.27 | |
27 | 여성 발건강 주의보 | 편집부 | 2011.05.23 | |
26 | `무릎부상` 왕기춘 세계대회 출전권 획득 | 편집부 | 2011.05.19 | |
25 | 자궁경부암과 예방백신 | 관리자 | 2011.05.13 | |
24 | 탈모, 이젠 제대로 알고 적극적으로 치료해요! | 관리자 | 2011.05.13 | |
23 | 흡연과 여성건강 | 관리자 | 2011.05.13 | |
22 | 피부노화 | 관리자 | 2011.05.13 | |
21 | 고지혈증 | 관리자 | 2011.05.13 | |
20 | 협심증 | 관리자 | 2011.05.13 | |
19 | 노인 골절 | 관리자 | 2011.05.13 | |
18 | 10대들의 건강검진 | 관리자 | 2011.05.13 | |
17 | 술과 심혈관계 질환 | 관리자 | 2011.05.13 | |
16 | 암도 예방할 수 있다. | 관리자 | 2011.05.13 | |
15 | 천천히 늙어 가는 비결 | 관리자 | 2011.05.06 | |
14 | 반신욕…음경 혈관 직접적 확장 효과 | 관리자 | 2011.05.06 | |
13 | 만성피로 해결법 | 관리자 | 2011.05.06 | |
12 | 빈혈에 대해서 | 관리자 | 2011.05.06 | |
11 | 식중독 예방 10대 수칙 | 관리자 | 2011.05.06 | |
10 | 현대의 가장 무서운 병 우울증에 대해서 | 관리자 | 2011.05.06 | |
9 | 만병의 근원인 감기 치료법 | 관리자 | 2011.05.06 | |
8 | 간장이 나빠지면 생기는 증상들 | 관리자 | 2011.05.06 | |
7 | 몸에 異狀있을 때 먹으면 좋은음식(50종류) | 관리자 | 2011.05.06 | |
6 | 비만이 되는 습관은 따로 있다 | 관리자 | 2011.05.06 | |
>> | 암예방의 12가지 사항 | 관리자 | 2011.05.06 | |
4 | 우리나라 사망원인 1위인 뇌졸중 예방 방법 | 관리자 | 2011.05.06 | |
3 | 기침에 관한 생활 대백과 | 관리자 | 2011.05.06 | |
2 | 건강 운동 원칙 8훈 | 관리자 | 2011.05.06 | |
1 | 살빼기 운동법(유산소운동과 복부근력운동을 병행) | 관리자 | 2011.05.06 | |