치아의 날 (6월 9일)

치아의 날은 구강보건의 날이라고 하며 1945년 대한치과의사협회의 전신인 조선치과의사회에서 어린이의 첫 영구치인 어금니가 나오는 6세의 (6)이라는 숫자와 구치(제1대구치)의 (9)자를 숫자화 하여 치아의 날이 속하는 일주일간을 구강보건주간으로 정하고 6월 9일을(치아의 날)로 정하였다.

2007년 보건복지부가 발표한 자료에 의하면 성인 10명 중 7명이 잇몸질환에 시달린다고 한다.

잇몸질환 예방의 가장 첫 번째 방법은 잘 닦는 것이겠다.

하지만 우리나라 사람들은 보통 큰 칫솔 하나로만 이를 닦고 있고, 치아와 치아사이에 부분은 닦지 못하고 있다.

이러한 잘못된 습관에서 비롯된 충치와 잇몸질환!! 옛 말에 나오는 오복 중에 하나가 치아건강이라고 할 만큼 치아는 매우 중요한 기능을 한다.

인간이 누리는 행복 증에 하나가 바로 먹는 행복이다.

그 먹는 행복은 치아 건강과 바로 직결된다고도 할 수 있다.

치아를 건강하게 유지할 수 있는 치아건강법에 대해 알아보자.

1. 올바른 칫솔질을 하자
칫솔질은 하루에 3번 이상 하는 것이 좋다. 양치질은 치아가 난 수직 방향으로 솔이 잇몸을 스치도록 해야 한다. 잇몸을 자극해서 혈액순환을 돕고 각화층이 발달해 충치로부터 저항력이 커진다. 그리고 가능하면 식사 후 즉시 하는 것이 좋으며 하루에 3번 이상 올바른 방법으로 하는 것이 더욱 중요하다. 저녁 잠자기 직전의 칫솔질은 매우 중요하다.

너무 과도하게 칫솔을 사용했거나 잘못된 방법으로 하면 잇몸에 상처가 생긴다.

이때는 잇몸의 상처가 아물 때까지 그곳의 칫솔질은 중단하고, 양치액 등으로 소독한다.

솔이 누웠다면 변형된 칫솔은 교환하도록 한다.

□ 어떤 방법으로 칫솔질을 하면 되나요?
① 음식을 씹는 면은 앞뒤로 왕복하며 각 부위마다 열 번씩 닦는다.
② 이의 바깥 면은 잇몸에서 이가 난 방향으로 돌리며 닦는다.
③ 이의 안쪽 면은 잇몸에서 이가 난 방향으로 돌리며 닦는다.
④ 앞니의 안쪽 면은 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽을 향해 큰 원을 그리듯이 훑어서 닦는다.
➄ 혀 위와 구강점막 부위를 닦는다.
⑥ 칫솔질이 되지 않는 치아와 치아 사이에는 치실과 치간 칫솔을 이용하여 닦는다.

2. 어렸을 때부터 관리하기
 치아는 어려서부터 부지런히 관리하고 세심하게 다루어야 하는 매우 중요한 신체기관
이다. 어린이들의 경우 영구치가 나기 전에는 치과를 안가도 된다고 생각하는 경우가 많다.

어차피 빠질 치아이기 때문에 관리하지 않아도 된다고 생각하는 것인데 하지만 영구치가 나기 전 유치도 관리를 잘해야 한다.

유치에 충치가 발생하였다면 치료해야 하고, 충치가 유치에 생겨 치수 감염으로 이어질 경우 영구치에도 좋지 않은 영향을 끼치기 때문이다.

또한 유치는 후속영구치가 날 자리를 확보하는 기능도 있다.

어릴 때부터 치과를 정기적으로 방문하여 검진하고 예방 교육을 실시하는 것이 중요하다. 또 치과에서는 아이들의 치아에 충치가 발생하지 않도록 치면열구전색 및 불소
도포를 시행하고 있으므로 적극적으로 예방치료를 받는 것이 중요하다. 항상 치아와 잇몸에 관심을 가질 수 있도록 교육하고 올바른 양치질을 할 수 있도록 도와주어야 한다.

3. 치아를 무리하게 사용하지 않기
 가끔씩 치아를 사용해서 물건의 뚜껑을 연다거나 하는 행위를 하게 되는데 치아는 일정한 굵기와 힘을 가지고 있음뿐이므로 그 한계를 넘어서게 되면 치아가 굉장히 상하게 된다. 나이가 들수록 치아마모증이나 교모증이 생기며 치주상태가 나빠지기 때문에 치아를 무리하게 사용하지 말아야 한다.

4. 정기적 검진 필수
보기엔 이상이 없고 통증이 없더라도 우리가 보지 못하는 치아부위나 잇몸 상태가 불결한 곳 또는 병변이 시작되는 곳이 있을 수 있기 때문에 일 년에 1~2번은 반드시 정기 검진을 받아야 한다. 충치는 진행이 많이 되는 경우 시간적, 경제적 부담이 커지기 때문에 사전에 예방을 하는 것이 가장 중요하다.

5. 치실과 치간 칫솔 사용하기
치과학회에서 칫솔과 함께 치실도 매일 사용할 것을 권한다. 그리고 치아 사이가 벌어졌거나 구강 내에 복잡한 보철물 또는 교정 장치가 있을 경우에 치간 칫솔을 사용
해야 한다.

□ 치실은 어떻게 사용하나요?
➀ 30∼60cm 정도의 치실을 양손 중지에 감고 엄지와 검지로 3∼4cm 되게 잡는다.
➁ 치아 사이에 부드럽게 넣은 후 치아 면을 쓸 듯이 사용하며 사용한 치실 부위는       다시 사용하지 않도록 감은 것을 이동해 가며 사용하면 된다.
➂ 윗니는 양손의 엄지와 검지를, 아랫니는 양쪽 검지를 이용하며 전후방향으로 사용
   하지 않는다.

□ 치간 칫솔은 어떻게 사용하나요?
➀ 치아와 치아 사이에 공간이 있는 경우 크기에 알맞는 치간 칫솔을 사용한다.
➁ 치간 칫솔을 치아 사이에 부드럽게 넣은 후 솔의 긴 방향대로 왕복 운동하여 치태
   를 제거한다.
➂ 잘 들어가지 않는 부위는 억지로 넣지 말고 치실을 이용한다.
➃ 치간은 치주질환이 발생되기 쉬운 곳이므로 이 부위의 청결유지는 대단히 중요하다.

6. 치아에 나쁜 음식
치아에 안 좋은 음식은 달면서도 치아에 잘 달라붙는 젤리, 카라멜, 엿, 잼 등이 있다.

이것들은 먹은 후에는 치아에 달라붙어서 충치를 유발할 수 있다.

그리고 담배는 니코틴이 구강 내 혈관을 수축시키고 혈액순환을 방해하면서 잇몸을 악화 시킨다.

콜라와 같은 탄산음료는 산성음식으로 치아를 부식시켜 충치를 유발할 수 있으므로 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋다.

7. 치아에 좋은 음식
- 물 : 충치는 입안이 건조할 때 잘 진행된다. 물을 마시면 입안의 세균과 박테리아를    씻어주게 되어 구강상태를 조금 더 건강하게 유지시켜 줄 수 있으므로 갈증이 날때에는 물을 자주 마셔주고 단 음식이나 산성음식을 섭취한 후에는 물을 한 모금이라도 마시는 습관을 들인다.
- 녹황색 채소 : 치아 사이를 닦아내는 효과가 있고 채소의 풍부한 비타민은 잇몸을 튼튼하게 해준다.
- 치즈 : 치즈는 이에 달라붙는 성질이 있지만 칼슘함량이 높아서 단단하고 건강한 치아로 가꾸는데 도움이 된다.

국민건강보험공단 구강검진, 스케일링 등 실시
한국건강관리협회대구지부 치과의원에서는 국민건강보험공단 구강검진, 스케일링(치주질환 예방 및 치료), 실런트코팅(치면열구전색), 레진치료(수복치료), 올바른 구강교육 등을 실시하고 있다.

예성진 기자