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간장이 나빠지면 생기는 증상들 1. 어깨나 목이 뻐근하고 수면 부족을 느낀다. 2. 눈이 피로하고 시력이 떨어진다. 3. 소화가 안되고 복부 팽만감과 배에 가스가 차며, 구역질과 변비 증상이 있다. 4. 최근 들어 술이 약해진 것 같다. 5. 소변에 거품이 많고 황갈색이며 찌린내가 난다. 6. 피로하기 쉽고 일에 의욕을 잃는다.. . . 2011.05.06
몸에 異狀있을 때 먹으면 좋은음식(50종류) 가려울때1) 탱자 달인 물냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. 감기에 걸렸을때1) 부추죽쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓는다. 불려놓은 쌀에 물 3컵을 넣고 죽. . . 2011.05.06
비만이 되는 습관은 따로 있다 1. 생활습관을 검토해보자.먹을 것이 풍성한 이 축복 받은 시대가 우리를 살찌게 만든다. 많이 먹지 않아도 살이 찌는 것은 왜일까? 밥은 먹지 않고 간식에 치중하거나 자동판매기 앞에서 늘 커피와 콜라와 주스를 아무렇지 않게 물종류라고 생각하며 마신다거나 식사속도의 빠르기 정도, 야식을 하는 습관은 없는지 등 먹는 습관을. . . 2011.05.06
암예방의 12가지 사항 (1) 균형잡힌 영양을 섭취한다.(2) 매일 변화가 있는 식생활을 한다.(3) 과식을 피하고 지방질을 삼간다.(4) 술을 적당히 마신다.(5) 금연할 수 없으면 담배를 적게 피운다.(6) 적정량의 비타민과 충분한 섬유질이 들어있는 음식을 먹는다.(7) 짠 음식은 적게, 뜨거운 음식은 식힌 후에 먹는다.(8) 음식의 탄 부. . . 2011.05.06
우리나라 사망원인 1위인 뇌졸중 예방 방법 ●.일시적인 손.발저림도 그냥 지나치지 않은다.잠깐이라도 손·발저림이나 머리가 아프고 때론 무겁다거나, 최근 잠을 잘 못자고, 일어날 때 갑작스런 빈혈이 있거나, 얼굴에 열기가 있고 불쾌감이 있고, 혀가 꼬인다 든가 걸으면 비틀거릴 때가 있는 등의 증상이 나타나면 무조건 전문의를 찾아야 한다. 수분 내지 수 시간 동안 나. . . 2011.05.06
기침에 관한 생활 대백과 ⓐ.어린 아이들의 기침에 도움되는 것1. 빨간호박을 잘 씻어 토막을 내어 푹 고은다음 채에 받쳐서 국물에다 생엿(꿀)을 넣고 다시 끊이면 되구요. 커피잔에 한잔정도로 마시면 됩니다 감기예방에도 좋으니 한번 해 보세요 참고로 빨간호박은 경동시장(서울) 부산은 부전시장에 가면 살 수 있구요 빨간호박과 생엿은 같이 팔기도 합. . . 2011.05.06
건강 운동 원칙 8훈 운동의 기본원칙은 부상을 최대한 예방해 운동효과가 가장 잘 나타나도록 하는 것이다．부상이 두려워 운동을 아예 하지 않거나 너무 조금 하면 효과가 전혀 없고,너무 지나치면 부상과 과사용증후군,그리고 과훈련증후군에 빠져 운동을 지속적으로 못하게 된다 ．따라서 운동을 할 때에는 올바른 운동을 위한 8가지 기본원칙을 준수해야 한. . . 2011.05.06
살빼기 운동법(유산소운동과 복부근력운동을 병행) 살을 빼기 위해서는 유산소운동과 복부근력운동을 병행합니다.걷기, 조깅, 자전거, 스텝퍼 모두 유산소운동입니다. 살 빼기에 가장 좋은 유산소운동의 원칙은 전신근육을 사용하며(몸 전체를 리드미컬하게 움직이는 것을 말합니다.) 운동강도는 약간 빠르다싶은 정도만으로 진행합니다. 운동강도가 너무 낮으면 효과를 보기 힘들며, 운동. . . 2011.05.06